Planning des repas de la semaine, à imprimer
Une page pour la semaine entière : le midi, le soir, et la liste de courses au bas de la feuille. Imprimez-la, accrochez-la sur le frigo, et cochez au fur et à mesure.
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | ||
| Mardi | ||
| Mercredi | ||
| Jeudi | ||
| Vendredi | ||
| Samedi | ||
| Dimanche |
Liste de courses
| Rayon | À acheter | Déjà au frigo |
|---|---|---|
| Légumes | ||
| Fruits | ||
| Viandes et poissons | ||
| Féculents | ||
| Produits laitiers | ||
| Épicerie et condiments |
Conseils pour tenir la semaine
- Remplir le planning le dimanche, avant de faire les courses : vous achetez ce que vous cuisinerez, pas plus.
- Prévoir deux restes par semaine : un plat fait double le soir se mange le lendemain midi.
- Garder une case vide pour le jour où rien ne se passe comme prévu.
Pour aller plus loin, le pack organisation de la maison regroupe ce planning avec trois autres fiches à imprimer.
La liste de courses, classée par rayon, est à imprimer ici.
Ce planning est gratuit et sans inscription. Les conseils sont généraux et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé ou d'une diététicienne.